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ui, j’ai le trac, mais c’est un trac dynamisant » Natalie Dessay

« La seule pensée d’apparaître en public est pour moi un cauchemar » Pablo Casals

« Le trac est fondamentalement le même chez un champion et chez un débutant. La différence vient que le premier a appris à mieux le maîtriser que le second » John MacEnroe

Depuis bientôt 30 ans, les sportifs ont fait une place de plus en plus importante à la préparation mentale dans leur entraînement quotidien. Les sciences cognitives leur ont permis de se dépasser et même de se surpasser dans des disciplines où tout semblait figé pour longtemps.
Or l’artiste, qu’il soit musicien, chanteur, danseur ou comédien, est un sportif de haut niveau dans son art. Avec les sportifs, ils ont en commun la passion, l’exigence, la motivation, l’endurance, la persévérance.

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ous y voilà, au cœur du sujet…
Trop de musiciens se « foutent » complètement de la préparation physique pour faire leur pratique instrumentale et combien ils ne devraient pas.  Aujourd’hui, les spécialistes sont unanimes : le discours de toutes vos mères prévaut  « mangez comme du monde »,  faire de l’exercice,  allez jouer dehors et tout le reste que vous savez surement.  Pour l’exercice,  on n’a pas besoin de faire partie d’une équipe de foot!  Marcher, respirer à fond, se donner le temps … C’est beaucoup plus important qu’on ne le croit. Ça permet de réduire le stress, d’être davantage capable de gérer le stress, d’améliorer sa qualité de sommeil et bien d’autres choses. D’ailleurs, les psychiatres d’aujourd’hui ont le même discours que les cardiologues à ce point de vue, ce qui n’est pas peu dire!