Chroniques Médicales
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On rencontre les mêmes problèmes en médecine sportive, où souvent des tensions musculaires, le désir de performer à tout prix, le surentrainement contribuent à gâcher la sauce parfois même de façon irréversible.
Dans un orchestre symphonique un sondage démontrait que 78% des musiciens avaient des problèmes. Certains musiciens avaient 1,2 ou 3 problèmes. Les plaintes concernaient surtout la nuque (64%), les épaules (48%), poignets (30%). Il est intéressant de noter que le problème de nuque n’avait aucune relation avec l’instrument joué.
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Chronique médicale 3, prévention
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Trop de musiciens se « foutent » complètement de la préparation physique pour faire leur pratique instrumentale et combien ils ne devraient pas. Aujourd’hui, les spécialistes sont unanimes : le discours de toutes vos mères prévaut « mangez comme du monde », faire de l’exercice, allez jouer dehors et tout le reste que vous savez surement. Pour l’exercice, on n’a pas besoin de faire partie d’une équipe de foot! Marcher, respirer à fond, se donner le temps … C’est beaucoup plus important qu’on ne le croit. Ça permet de réduire le stress, d’être davantage capable de gérer le stress, d’améliorer sa qualité de sommeil et bien d’autres choses. D’ailleurs, les psychiatres d’aujourd’hui ont le même discours que les cardiologues à ce point de vue, ce qui n’est pas peu dire!
Chronique médicale et musicien: La Tendinite
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· D’abord le repos ça va de soi. Pendant cette période on peut en profiter pour travailler l’autre main par exemple ou la mémoire d’un texte musical ou toute autre activité qui ne sollicite pas la région blessée
· Ensuite l’application de glace est toujours de mise surtout s’il y a de la douleur au toucher. On peut faire des massages à la glace avec un cube de glace tenu dans une serviette par exemple. 10 minutes aux heures si nécessaire.
· Porter une attelle de repos peut être utile également.
Chronique médicale et musicien: Le Trac
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Le trac, un mal ou un bien ?
Voici un bref extrait d’un texte trouvé sur le net comme introduction.
http://www.letrac.com/ (consulté le 30/04/2009)
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« La seule pensée d’apparaître en public est pour moi un cauchemar » Pablo Casals
« Le trac est fondamentalement le même chez un champion et chez un débutant. La différence vient que le premier a appris à mieux le maîtriser que le second » John MacEnroe
Depuis bientôt 30 ans, les sportifs ont fait une place de plus en plus importante à la préparation mentale dans leur entraînement quotidien. Les sciences cognitives leur ont permis de se dépasser et même de se surpasser dans des disciplines où tout semblait figé pour longtemps.
Or l’artiste, qu’il soit musicien, chanteur, danseur ou comédien, est un sportif de haut niveau dans son art. Avec les sportifs, ils ont en commun la passion, l’exigence, la motivation, l’endurance, la persévérance.
