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Étirement et Échauffement

Santé, alimentation et performance du musicien

Ressource Technique - Étirement et Échauffement

Salut Alex, comment vas-tu?

Inquiète-toi pas pour mes exercices d'étirements. Chaques fois que je joue, je m'étire vraiment bien avec 8-9 étirments que je tiens pendant 30 secondes-60 secondes: poignet, main, bras et épaules. De plus, entre chaques séries que je fais, je m'étire toujours un peu pour pas me blesser. À la fin de ma séance de pratique, je m'étire autant qu'en début de pratique et après je me mets de la glace sur le bras, le poignet et la main.

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