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Santé, alimentation et performance du musicien

Ressource Technique - Étirement et Échauffement

Salut Alex, comment vas-tu?

Inquiète-toi pas pour mes exercices d'étirements. Chaques fois que je joue, je m'étire vraiment bien avec 8-9 étirments que je tiens pendant 30 secondes-60 secondes: poignet, main, bras et épaules. De plus, entre chaques séries que je fais, je m'étire toujours un peu pour pas me blesser. À la fin de ma séance de pratique, je m'étire autant qu'en début de pratique et après je me mets de la glace sur le bras, le poignet et la main.

Je suis content, aujourd'hui j'ai pratiqué pendant 8h30 de temps. J'ai dabord commençé par les exercices de Marc-André, se qui m'a pris environ 1h30. J'ai eu le temps de pratiquer quelques chansons (que je vais jouer au gala de mon école) pendant 30 minutes. Ensuite, j'ai travaillé l'alternate picking pendant 2 heures et j'ai réussi à monté jusqu'à 164 bpm pour mes DOWN et UP, j'ai presque atteint 172 bpm :). Par après, j'ai travaillé Rock5D en tapping (le voicing là) pendant 1h30, je commençe à pogner le tour. J'ai même mal à mon majeur (le tapping) ahah. Mais j'ai une question par rapport au tapping: Tu m'a dis de me laissé du "lousse", mais je suis moin clair, aurais-tu un truc pour que je sois plus clair (clean)?

Par la suite, j'ai jouer les boîtes pentatonique qui changent au 8 mesures. Encore une fois, sa va toujours de mieux en mieux. J'ai révisé à travers sa le cycle 5vers1. Je vois le cycle de plus en plus facilement! J'ai joué par la suite les exercices de sweep local pendant 1h00-1h30, je m'en souviens plus exactement. Bref, je les joues de plus en plus vite, je suis rendu a 140 bpm (à 3 octaves). Ensuite, j'ai fais les voicings de Dm ref5-4 et les harmonies quartales!

Après sa j'ai révisé mes boîtes pentatoniques en tapping, ça faisait longtemps que j'avais pas refait sa! Puis j'ai joué Rock5D en Hybrid, en croche, pendant 30 minute environ. Finalement, j'ai taponner des trucs sur la guitare comme sa là hehe.

J'ai travaillé tous mes trucs et sa la bien été en plus :).

Je voulais savoir aussi, en quoi mon alimentation affecte mon jeu à guitare?
Je vois pas pourquoi que mon jeu de rapidité s'améliorerais si je fais attention à mon alimentation.. alors je te le demandes!

-Dom


Salut Dom, vraiment content de voir que tous vas bien et que cela progresse de ton côté, même très bien!

Pour le tapping ça va être du training (ajout de vidéo) autours de l'observation que je vais faire demain sur ton jeu pour ta leçon privée.

Pour l'alimentation, ça va t'aider à continuer la pratique et à MIEUX jouer, pas nécessairement ta rapidité, mais éventuellement ça peut juste aider. Mieux jouer c'est pas toujours relié à jouer plus vite comme tu l'as probablement deviné...

Une saine alimentation procure une meilleure capacité de concentration, de répétition d'exercice, de capacité de discernement dans ton auto-évaluation de ton jeu sur une plus longue période, moins d'irritabilité, palier les comportements antisocial mineur qui vont suivre à cause de ta pratique prolongée.

Faut que je t'avertisse que si c'est un choc pour toi l'isolement pour la pratique intensive, tu vas devenir plus irritable comme mentionné plus haut. C'est normal et ça m'est arrivé à moi aussi. Donc, c'est très important d'avoir une saine alimentation parce que le sucre, entre autre, est responsable de saut d'humeur et de comportement antisocial. C'est scientifiquement prouvé par plusieurs spécialistes et organisations. Ça a des effets dévastateurs chez certaines personnes avec des prédispositions plus particulières...

Une conférence du Dr. Russel Blaylock (je l'ai écouté des dizaines de fois pour mieux comprendre - English Vers.):
http://video.google.ca/videoplay?docid=2963728494205235281

Son site (voir section Newsletter en haut (Eng):
http://www.russellblaylockmd.com/

A+

Alex

 
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